顔痩せ&リフトアップに！Paoで顔の筋肉を鍛えます

こんにちは。

猫飼よしのです。

記事を書いたのに、どうやら保存せずにブラウザーを閉じてしまったようです。

ガックリ。

以前、定年退職した上司が、パソコンで何かエラーが出ると

「機械が間違ったんじゃない、人が間違えたんだ！」

と、よく言っておられたのですが、本当にその通りですね。

まめに保存する癖をつけようと思います。

さて、そんな保存し損ねた記事は、

フェイスフィットネスPaoで顔の筋肉を鍛えます

おんなじような角度なので並べてみました☆

少し前になりますが、女性が口にプロペラのようなものを咥えてパタパタさせるCMがありました。

リンク

 全長で肩幅くらいになるプロペラの中央部分を口にくわえて、少し顎を上下にふると、

両端にあるオモリでパタパタと振動します。

これを毎日３０秒！

初日は笑えるくらい頬の筋肉が痛くなりました。

口で咥えると言っても、歯で噛んで抑えるのはダメで、キューッと吸い込む力で咥えるので、頬の筋肉が30秒間頑張り続けてくれます。

意外と上手にパタパタするのは難しいです。

必死で頑張る自分の姿はかなり変な人です(笑)

■購入するキッカケはyoutube動画

ネット上では、1か月間毎日頑張った人の動画などもあるのですが、

見ていると、おおっ！ちょ～っとフェイスラインがすっきりしてる！

そして、やっぱり頬を鍛えるからか、ちょっと頬の位置が上がってふっくらしているんです。

年々、お顔のお肉が重力に負けてしまうのも、

なんとなく頬が落ちていくのも、出来ることなら避けたい！

毎日30秒なら続けられる！

今は夜のお風呂上がりに化粧水などを塗って、クリームを塗る前の少しの待ち時間をフェイスフィットネスの時間にしています。

是非、1か月後に良い結果を出したいと思います♪

以前の記事で、自分への誕生日プレゼントに「リフタージュ」で内側から頬にハリを！

と、コラーゲンドリンクを飲み始めたことを紹介しましたが、

やっぱり良いです！

リンク

（↑写真をお借りしておいて何ですが(;^_^A　公式サイトの方がお安いです） 

リフタージュは連続３日くらい続けると、結果が目に見えてくる感じがします。

私の場合は、「お化粧が毛穴に落ちる感じ」が無くなって！！

コラーゲンが足りなかったんだということがよくわかりました。

squarecat.work

内側から補給して、次は外側から。

結果が見える作業は楽しいですね。

また良いご報告ができると良いなと思います。

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家事をとにかく時短したい！「超ロジカル家事」を読んで

photo by unsplash

こんにちは。

猫飼よしのです。

家事って永遠に終わらない作業です。

夫と大人2人で暮らす私は、ついつい「なんで私だけ家事をするの！」

とイライラすることが多々あります。

ですが、文句を言っても言わなくても、することに変わりはないので、

それなら徹底的に無駄を減らして、時短したい！

と思うようになりました。

断捨離やシンプルライフもそのうちの一つ。

今回は、

勝間和代さんの著書、「勝間式　超ロジカル家事」を読んで感じたこと

を紹介したいと思います。

そもそも、この本を読もうと思ったキッカケは、

マイブームのyoutubeです♪

勝間和代さんのyoutubeも毎日更新されていて、それが時短家事だったり、思考法だったり多岐にわたって面白いです。

勝間和代の、もっと仕事より家事に力を入れて、幸せになろう

ちなみに、勝間さん家の猫がよく出てきますが、とっても甘えっこで可愛いです。

youtubeでは、様々な時短家事が紹介されているのですが、ワワーッと早口でお話される動画を見ているだけだと、なかなか頭に残って「さあ実践！」とならないので、年末年始の長期休暇をきっかけに本を読んでみることにしました。

リンク

ざっと目次を紹介すると

序章：超ロジカル家事のススメ

第1章：超ロジカル料理編

第2章：超ロジカル掃除＆洗濯編

第3章：超ロジカル収納編

第4章：超ロジカル家計術

第5章：超ロジカルファッション編

第6章：超ロジカル健康管理編

（引用：勝間式超ロジカル家事より）

「家事」というと、ついつい収納や掃除を想像しますが、もっと幅広く、日常生活全般にわたることが分かります。

中で紹介されていることの一つ一つは、すでに動画を見ていることや私自身がここ数年、散々家事の時短について調べてきたこともあり、目新しいことはなかったのですが、こうして「家事を時短することで幸せになれるよ！」と言ってくれることがとても嬉しいと感じます。

そう！家事を時短することは手抜きではないんですよ！

と、声を大にして言いたい(笑)

そして、結婚して数年の初期の頃にこういった本に出合えたらより良いだろうと思いました。

私は結婚して初めの5年くらいは本当に手探りで、料理も掃除も家計管理も、無駄な手順を沢山作っては、勝手に疲れて、また別の方法を探してを繰り返していました。

もし日々、お家のこととお仕事と、もしかしたら子どものことなど沢山のことを抱えてクタクタになっている人がいたら、ちょっと楽して良いんだよ、とそっと時短家事について囁いてあげたいです。

本当に、世の中の主婦の皆さん、頑張りすぎなくらい頑張っていてエライです。

ちょっと気を抜いて、手数を減らして、沢山ご自身を褒めて欲しいと思います。

せっかくの人生、幸福度の高い人生をおくりたいですね。

リンク

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GoogleAdsenseが何でもありのネット社会にひとつの規律をもたらしている

こんにちは。

猫飼よしのです。

さて、今回はなんだか真面目なタイトルにしてみました

■GoogleAdsenseが何でもありのネット社会にひとつの規律をもたらしている

photo by Solen Feyissa

GoogleAdsenseとは、ブログ内に広告を貼り出せるシステムです。

社会で言うと、「看板のための土地貸出」みたいなものでしょうか。

看板に掲載される広告内容は、記事内容や読者の傾向によって自動的に選択されるため、場所貸し出し側のブログオーナーは細かい手作業が必要なく、気軽に使えるツールです。

そんな便利なものなら、是非使いたい！

と、ブログを立ち上げて早々に申請しました。

が、

皆さまGoogleAdsenseを申し込んだことのある方なら、一度はその手順や審査について触れたことがあると思いますが、

GoogleAdsenseの審査って、なかなかすんなり通らないようなんです。

特に無料版のはてなブログでは、なかなかGoogleAdsenseの審査に通らないという言葉をみて、面白くなってチャレンジしていましたが、チャレンジ途中で有料ブログに変更したので、その辺りは検証できずに終わりました(;^ω^)

さて、そんなGoogleAdsenseでは「広告を掲載するにあたって信頼できるサイトであるかどうか」を審査するそうです。

そのため、「人の役に立つこと」が掲載されているサイトであること

違法なものや、公序良俗に反していないサイトであることなどを審査することになります。

ということは、GoogleAdsenseで広告掲載をして収入を得ようとするサイトは、信頼でき、人の役に立つ記事を掲載している、ということですね。

そう言えば、昔はインターネットの世界って何でもありで、何が本当か分からないし。

なんて思っていました。

だけど、最近はちょっとした疑問を検索しても、誰かが調べた情報を掲載してくれていて、とっても有難い！、世の中親切な人が沢山いるなあ～と思っていたんです。

これってもしや、GoogleAdsenseのお陰もあるかも！？

お陰でこうして、人を不快にしない、

人に不利益を起こさない、

といったある一定の規律をもったサイトが増えているのではないかなと思います。

そういう意味では、GoogleAdsenseを申請している、ということ自体が

不快なサイトでないように努力しているという一つの基準となるかもしれません。

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横尾忠則現代美術館発信のYouTube動画が素敵

こんにちは。

猫飼よしのです。

兵庫県にある横尾忠則現代美術館が公式にアップされている動画が素敵だったのでシェアしたいと思います。

in between

草刈民代さんと、森優貴さんによるコンテンポラリーダンスと、美術館内のフロア、作品がコラボレーションして、ずっと見入ってしまいます。

ちなみに監督は周防正行さんです。

この映像を見ていたら、以前に見た番組を思い出しました。

土曜の朝にやっている阿川佐和子の対談番組が好きで、毎回ビデオに撮ってみているのですが、そこで以前、森下洋子さんがゲストで出演されました。

70歳を超えた今も現役のバレエダンサー　森下洋子さん

youtu.be

（公式サイトでは番宣だけ見つけました）

森下さんはバレエを始めてから今まで、

1日もお休みすることなくレッスンし続けているお話が印象的でした。

バレエって本当に肉体的に過酷だと、どなたかバレエダンサーの方が仰っていたのですが、そんな過酷なバレエを今も現役で続けていると、やっぱり肉体も、姿勢も精神も美しいのだな、と感じます。

私は今年、アラフォーからアラフィフへと移り変わる年齢ですが、

鍛え続けている方の美しさを見ているととても励まされます。

今年はぜひとも筋肉をつけていきたい！

頑張りますっ。

美術館のyoutube動画から随分と話が変わってしまいましたね。

ところで、昨年のコロナの影響もあって、様々な美術館が動画をアップされるようになり、見る側としてはとても楽しいです。

そしてやっぱり、動画を見た後で実物をいつか見に行きたい！と思います。

オンラインにはオンラインの良さがありますが、

やっぱりその場所に立って、感じたいという感覚は無くならないですね。

www.ytmoca.jp

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たまには暑苦しく「今思うこと」

こんにちは。

猫飼よしのです。

私の住む地域でも緊急事態宣言が発令されることになりました。

賛否両論あるかとは思いますが、

発令することにやはり意味はあると思います。

以前、このブログでも書いたように

夫はこのご時世であっても飲みに出かける人です。

彼に、私がどれほど自粛を訴えても、きっと出掛けることを止めはしません。

けれど、緊急事態宣言で彼の周囲の環境が変われば、飲みに出かけるのを止めます。

少なくとも、私の周囲に数人は、行動を自粛する人が生まれます。

コロナで自粛生活を送ること一つとっても、

こんなに身近な人であっても人の考え方は色々で、

どこまでも折り合いがつかない、伝わらないことがあるのだと

この１年で驚くことが増えました。

ましてや、経済の絡む政治の世界、TVや報道の世界もそうなのでしょう。

けれども、今話すのは、人の命の話であって、経済の話が先にくるものなのでしょうか、と何度も思います。

東日本大震災の時には、震源地から遠い私の住む町でも、「何かの手助けをしたい」と沢山の人が何らかの活動をしていました。

震災直後にはWEB上でも、様々な「今私たちができること」が生まれて、私もリスト入力のボランティアをしたりして、人々の支援へのエネルギーの高さ、協力し合う素晴らしい気質に心が熱くなりました。

今、このコロナも、もう災害ではないでしょうか。

震災や水害などの災害が起こるたび、日本全体で向き合っていた、

「今自分がたとえ大丈夫であったとしても、知恵を出し合い、協力しあって乗り越えていこう」という、あのエネルギーは、今は感じられません。

どこかできっと「風邪の一種」といった安易な気持ちがまだまだあるのだろうと思います。

私の知り合いもよく言っています

「コロナもインフルも一緒やって」と。

今年のインフルエンザの患者数は、１週間で69人だというニュースがありました。

これは例年に比べて、大幅に減ったそうです。

「そりゃ、マスクしてるからね」と言いますが、

そのインフルエンザが大幅に減った環境下において、コロナが急速に蔓延している現状を見て、どうして「コロナもインフルと一緒」と言えるのでしょう。

政府も右往左往していると感じますが、

同様にTVなどのメディアも右往左往していると感じます。

コロナの感染者数を伝えた後に、オススメの温泉を紹介する必要もあるのでしょう。

だけど、WEB上ではそろそろ感染者の体験記などが大変増えてきました。

それらを見ていると、とうてい楽観できるものではありませんし、

相当な感染対策をされていて、そんなにも対策していても感染することがあるのかと驚くような体験記もあります。

TVから伝わる情報と、WEB上から伝わる情報の重さの違いを見ていると、

そろそろメディアも方向性を定めて、腰を据えてかからないと、メディア自体が信じられるものではなくなる時代になってきたのではないかと、思います。

夫は、大変なテレビっ子です。

私の言葉は伝わらなくても、テレビの影響力は絶大です。

政府への批判は分かりやすく訴えやすい話題だろうと思いますが、

それらよりも、今本当に知るべき状況を伝えて欲しいと願います。

参考

全国のインフルエンザ患者報告数 3日までの1週間で「69人」 | インフルエンザ | NHKニュース

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洗濯乾燥機の乾燥力を復活させるのはコレでした

こんにちは。

猫飼よしのです。

時短家事でとってもお世話になっているドラム式洗濯乾燥機。

我が家では日立のビッグドラムを使っています。

大変お世話になっていて、とっても助かっているのですが、年々、乾燥するのに長時間かかるようになり、困っていました。

それがようやく解決！したので共有したいと思います。

■洗濯乾燥機の乾燥力を復活させるのはコレでした

ジャン！

ドラム式洗濯乾燥機の乾燥フィルターの目詰まり、

皆さまどうやって掃除しているでしょうか？

洗濯乾燥をしていると、年々、乾燥具合が弱まってきて、乾燥時間がどんどん延びていくことありませんか？

そして、乾燥フィルターを掃除しているのに「掃除してください」とメッセージがでたりしませんか？

私は、「してるよ！」

と、何度言ったことか←洗濯機に(^_^;)

何が原因でなかなか乾燥しないのか、

色々調べて、しまいには、通常では届かない場所まで針金に巻いたウエスでグイグイ奥まで掃除してみたり。

とにかく洗濯機を買った当初の乾燥具合を取り戻したくて、悪戦苦闘していました。

ネットでも色々調べては試していたのですが、イマイチ成果が上がらなかったんです。

ところが！

全然違う調べものをしていたときに、「乾燥フィルターをカビ取り洗剤に浸け置くと良いらしい」というのを知って、早速チャレンジ。

なんと、あの乾燥フィルターの目詰まりは、埃ではなく、カビだったようです！！

ええっ。

びっくりですね！

写真にあるカビ取り洗剤は、知り合いから教えてもらった凄技カビ取り洗剤「カビホワイト」です。

ゴシゴシしなくても、スルンと落ちるよ、と聞いて即購入。

リンク

↑

＊ちなみに白ボトルのカビホワイトのほかに、赤や青、緑、黒など素材に応じて色々なタイプがあります。白は万能型ジェルタイプでお風呂やゴムパッキンなどに向いています。

このカビホワイトを乾燥フィルターにシュッと吹き掛け放置するだけで、

あーんなに困っていた乾燥時間が短縮されました！

ほんとに？！

と、自分でもびっくりな原因で、これまで乾燥時間が延びていたのを知りました。

同じような現象に悩まされる方がいらっしゃったら、ぜひ試してみてくださいね。

そして、洗濯機のカビは洗濯槽だけじゃないんだと再認識、またまた調べていくことが増えていくのでした～。 

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極眠GOKUMINマットレスで極上の眠りを

こんにちは。

猫飼よしのです。

ちょうど 1年ほど前、初めてギックリ腰になりました。

本当に、突然なるのですね。

顔の高さにある棚にポンと軽いものを置いただけだったのです。

腕をあげたところで、

「あっ！」

完全に固まりました。。。

先に出勤していこうと玄関に立っていた夫に

「とりあえずスマホだけ私の手元に持ってきて！」

とお願いして、とりあえずそのまま固まる私。。。。

こんなにマンガみたいに固まるんだとビックリしました。

それからは日頃の姿勢やストレッチなどに気を遣っていますが、

一番良かったと思ったのは「ベッドマットレス」です。

 ■極眠GOKUMINマットレスで極上の眠りを

それまでは、かれこれ１５年は使用しているベッドのマットレスでしたが、

そう言えば、ぎっくり腰になるしばらく前から、寝苦しく、仰向けだったり、うつ伏せになってみたり、横向きになってみたりと、体勢を変えながら寝ていました。

ギックリ腰になってからは、寝る姿勢がどこかしら不自然で、どんな向きになっても寝苦しくなってしまい、

これはベッドの買い替え時？と思ったのが、キッカケでベッドマットを買うことにしました。

色々調べてみると、ベッドマットレスの上に引く、マットレスが色々あるんですね。

有名なのはトゥルースリーパーなど。

口コミを見ると、とても良さそう！

そこで、腰のヘルニア持ちの友人に相談してみると、良いものを教えてもらったんです。

それが、GOKUMIN 極眠です♪

リンク

価格はトゥルースリーパーの半額以下ですが、しっかりとしています。

購入した当初はかなり厚みと反発を感じましたが、硬すぎることもなく、もともとのベッドマットレスで寝るよりもずっと快適だと感じました。

（開封当初、ちょっと独特のニオイがあるので数日部屋で干していました）

そろそろマットレスを購入してから1年近くが経ちますが、しっかり身体に馴染んで違和感もなく、かといってヘタリを感じることもなく、気に入っています♪

 実は枕も探しています。

が、今のところ極上枕にはまだ出会えず(;^_^A

「これ良かったよ！」と教えてもらった枕も色々試していますが、

さすがに枕は人によってそれぞれですね。

数週間は良くても、1か月ほどすると寝苦しくなってくる、枕難民を繰り返しています。

いつか私にとっての素敵枕に出会えたら、またご報告したいと思います。

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